The CrossBox Gym
öffnet morgen um 17:00 Uhr
Fitnessstudio/Fitnesscenter
CrossFit Irchel Park
WAS GENAU IST „CROSSFIT” ÜBERHAUPT?
CrossFit wurde entwickelt um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln.
Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.
Hier bestehen die Kraftelemente aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Die Übungen sollten Sie unbedingt technisch sauber ausführen.
Unser CrossFit sehen wir als Personal Training für Gruppen. Es ist uns dabei speziell wichtig, dass sich Einsteiger gut aufgehoben fühlen. Unsere Klassen sind bezüglich Trainingsniveau der Teilnehmer durchmischt. Die Verunsicherung und Skepsis, welche häufig gegenüber CrossFit besteht, räumen wir aktiv aus dem Weg.
Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt bei uns nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht dich fit für den Alltag und Wettkampf.
Veränderung beginnt mit Ihrem eigenen Willen aktiv etwas zu tun und die erste Hürde auf Ihrem Weg zu einem bewegteren Leben haben Sie gerade genommen. Der Körper wird Ihrem Denken folgen.
www.thecrossbox.ch
[email protected] Tel. 076 392 88 69 Beschreibung aktualisieren
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2016-04-25Für alle die von 0815 Fitnessstudios gelangweilt sind, ist die Crossbox absolut zu empfehlen! Aufgrund kleiner Trainingsgruppen können die Trainer auf...
2014-10-28Megahappy mit dem Training bei The Cross Box Gym! Nach einer Diskushernie und 2 Jahren Schmerzen bin ich dank dem regelmässigen Training mit Gogo...
2018-07-24Lerne immer wieder etwas Neues, weiter so!
2018-03-07Hier erwartet einen nicht nur ein super (anstrengendes) Training, sondern auch eine familiäre Stimmung unter den Mitgliedern. Die kleineren Platzverhä...
2018-03-02Seit vier Monaten bin ich nun schon dabei! Nach jedem Training fühle ich mich in meinem Körper noch wohler.. Ich bin absolut begeistert und überwä...
2017-01-07Nicht empfelenswert! Vorallem der Trainer Mario was er mit den Frauen macht....
2016-05-16That's where I became addicted to CrossFit!
2016-04-25Es ist nicht nur ein Platz an dem man mit super Trainern trainieren kann, sondern auch ein box wo man gerne hin geht. Kann ich nur weiter empfehlen
2014-11-20no limits ...!
2014-05-15I love it ?go hard Not go Home
2014-04-07Toll!!!
2014-02-24Sehr guter und kompetenter Coach! Top ausgerüstete Box!
2013-11-18perfektes training, kleine gruppen, persönliche betreuung, super equipment - sehr zu empfehlen !
2013-11-18Best place to work out... !!! Nur weiter so GoGo!
2013-11-15Super Training und ein starkes Team an Mitgliedern. Mario ist ein sehr erfahrener und motivierter Trainer der mir hilft meine sportlichen Ziele zu...
2013-10-31Extrem effizient und doch sooo einfach!!!
2013-10-30Das Trening ist sehr streng Aber der Hammer!!!!:)))))
2013-10-27Place to be!
Updates von The CrossBox Gym
2017-03-06
Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: Scaled 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge 16 hanging knee-raises 8 power cleans Then, 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge 16 chin-over-bar pull-ups 8 power cleans
Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: Scaled 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge 16 hanging knee-raises 8 power cleans Then, 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge 16 chin-over-bar pull-ups 8 power cleans
2017-02-23
Open Day @ N°1 in Funktionalem Gruppentraining: Montag 13. März, 09.30 Uhr – 14.30 Uhr She Squats ist "Für Frauen entwickelt und von Frauen geführt" Sag JA zu deiner Sommerfigur mit dem neuen, funktionalen Gruppen-Fitnessprogramm von The CrossBox spezie
Open Day @ N°1 in Funktionalem Gruppentraining: Montag 13. März, 09.30 Uhr – 14.30 Uhr She Squats ist "Für Frauen entwickelt und von Frauen geführt" Sag JA zu deiner Sommerfigur mit dem neuen, funktionalen Gruppen-Fitnessprogramm von The CrossBox spezie
2017-02-21
Stretching!!!
Stretching!!!
2017-02-21
15 min Neg. muscle up 20 V-up WOD: 18' AMRAP 20 Burpees 30 snatch 40 DU / 120 SU
15 min Neg. muscle up 20 V-up WOD: 18' AMRAP 20 Burpees 30 snatch 40 DU / 120 SU
2017-02-21
Am Freitag ist es endlich soweit! CrossFit open 17.1 Seid ihr gut auf die Open vorbereitet? Für den einen gehört der Wettkampf im Sport dazu, für den anderen ist es einfach nur der Spass an der Bewegung. Und das ist auch gut so. Bei all der Anstrengung u
Am Freitag ist es endlich soweit! CrossFit open 17.1 Seid ihr gut auf die Open vorbereitet? Für den einen gehört der Wettkampf im Sport dazu, für den anderen ist es einfach nur der Spass an der Bewegung. Und das ist auch gut so. Bei all der Anstrengung u
Popularität von The CrossBox Gym
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av 5.
Taekwon-Do Terranova
Natthapong Gym